持ち物リスト（日本の山旅）

持ち物	備 考
登山靴	靴底のしっかりした登山靴。足首まで覆うハイカットのもの。防水性の高い革製かゴアテックスなど防水透湿性素材が内装されたタイプ。スニーカーや運動靴は不向きです。靴ひもはしっかりと緩まないように結びましょう。登山靴を購入する際は、登山用品専門店でアドバイスを受けながら、自分の足にあったものを購入しましょう。何度か履いて歩いてみて、確かめましょう。
登山用靴下	ウールや化繊製で足裏が肉厚のもの。1泊以上のコースでは予備もお持ち下さい
登山用ザック	登山中に必要な荷物が入り、余裕のある容量のザック。季節や行程に合ったものをご用意ください。雨天時に備えてザックカバーもあると良い。
雨具	上下セパレート型でゴアテックス等の透湿性のある素材のもの。防風、防寒にもなります。ポンチョやビニール製のレインコートは不可。別途、軽量の折り畳み傘もあると便利。
ミドルウェア	登山用ズボンと登山用長袖シャツ(コース・季節によっては半袖シャツ)。山歩き、登山に適したもの。動きやすくストレッチ性があり、ウールや速乾性素材のものが快適です。ジーンズなど綿製のものは不可。コースによっては予備が必要。
アンダーウェア	ウールや吸汗速乾性があるもの。綿製は不可。1泊以上のコースでは予備をお持ち下さい。
帽子	日除け用にツバがあるもの。気温が低い山では耳まで覆う防寒用の帽子も必要
手袋	手の保護と防寒用に。雨天時のために防水仕様のものもあるとよい。軍手は不適。
防寒着	ウールのセーターやフリース、薄手のダウンなど。コースによっては行動中に着用できる薄手の防寒着と、休憩や宿泊時に着用する保温性の高い防寒着の2種類。
ヘッドランプ	ヘッドランプは登山の必須アイテムです。非常用として必ず携行して下さい。予備の電池もご用意下さい。手がふさがってしまう懐中電灯は不可。
水筒	水筒とテルモス (保温瓶) との併用が望ましい。容量は歩行時間や季節、山域などに応じて。ペットボトル飲料でも構いませんが、最低1リットルはご持参下さい。
地図とコンパス	国土地理院発行の2万5000分の1地形図や、コースタイム入りの登山地図など。プレート型コンパスもご持参下さい。
トイレットペーパー	トイレは登山前に済ませるか山小屋の施設等をご使用下さい。念のため水溶性のペーパーをご用意下さい。(トイレのない場所で用を済ませる時は、使用済みのペーパーはビニール袋等に入れて持ち帰りましょう。)
行動食	チョコレート、あめ、羊羹、ビスケット、ドライフルーツなど、食べやすいもの。
健康保険証	万が一の事故に備えて必ず携行してください。コピーは不可。
ビニール袋	濡れた衣類の収納や、荷物の防水対策などに使用します。
個人用医薬品	カットバン、消毒薬、風邪薬、虫除けなど。持病薬があればお持ち下さい。

あると便利な物

持ち物	備 考
カメラ	バッテリー、メモリーカード、フィルムも忘れずに
スパッツ(ゲイター)	ズボンの裾の汚れ防止や、雨天時の防水に役立ちます。
ストック	足腰への負担軽減をしたり、バランスをとって歩いたりするのに役立ちます。長さの調整が可能なものが望ましい。必ずキャップも合わせて携行しましょう。
日焼け止め	日焼け止めクリーム、サングラス等必要に応じてお持ち下さい。
筆記用具	記録用など。
登山用ヘルメット	落下物や転倒、滑落などに備えて頭部を保護し、大きな怪我をするリスクを軽減できます。購入の際はご自身の頭の形に合ったものを選んで下さい。

ツアーによって必要な物

※ツアーカタログやHP、最終案内 (旅のしおり)でご確認ください。
岩稜コース:ヘルメット、ハーネス、スリング (60cm×1・120cm×1)、カラビナ (HMS型×2) など