持ち物リスト（日本の山旅）

持ち物	備 考
登山靴	靴底のしっかりした登山靴。足首まで覆うハイカットのもの。防水性の高い革製かゴアテックスなど防水透湿性素材が内装されたタイプ。スニーカーや運動靴は不向きです。靴ひもはしっかりと緩まないように結びましょう。登山靴を購入する際は、登山用品専門店でアドバイスを受けながら、自分の足にあったものを購入しましょう。何度か履いて歩いてみて、確かめましょう。
登山用靴下	ウールや化繊製で足裏が肉厚のもの。1泊以上のコースでは予備もお持ち下さい
登山用ザック	登山中に必要な荷物が入り、余裕のある容量のザック。季節や行程に合ったものをご用意ください。雨天時に備えてザックカバーもあると良い。
雨具	上下セパレート型でゴアテックス等の透湿性のある素材のもの。防風、防寒にもなります。ポンチョやビニール製のレインコートは不可。別途、軽量の折り畳み傘もあると便利。
ミドルウェア	登山用ズボンと登山用長袖シャツ(コース・季節によっては半袖シャツ)。山歩き、登山に適したもの。動きやすくストレッチ性があり、ウールや速乾性素材のものが快適です。ジーンズなど綿製のものは不可。コースによっては予備が必要。
アンダーウェア	ウールや吸汗速乾性があるもの。綿製は不可。1泊以上のコースでは予備をお持ち下さい。
帽子	日除け用にツバがあるもの。気温が低い山では耳まで覆う防寒用の帽子も必要
手袋	手の保護と防寒用に。雨天時のために防水仕様のものもあるとよい。軍手は不適。
防寒着	ウールのセーターやフリース、薄手のダウンなど。コースによっては行動中に着用できる薄手の防寒着と、休憩や宿泊時に着用する保温性の高い防寒着の2種類。
ヘッドランプ	ヘッドランプは登山の必須アイテムです。非常用として必ず携行して下さい。予備の電池もご用意下さい。手がふさがってしまう懐中電灯は不可。
水筒	水筒とテルモス (保温瓶) との併用が望ましい。容量は歩行時間や季節、山域などに応じて。ペットボトル飲料でも構いませんが、最低1リットルはご持参下さい。
地図とコンパス	国土地理院発行の2万5000分の1地形図や、コースタイム入りの登山地図など。プレート型コンパスもご持参下さい。
トイレットペーパー	トイレは登山前に済ませるか山小屋の施設等をご使用下さい。念のため水溶性のペーパーをご用意下さい。(トイレのない場所で用を済ませる時は、使用済みのペーパーはビニール袋等に入れて持ち帰りましょう。)
行動食	チョコレート、あめ、羊羹、ビスケット、ドライフルーツなど、食べやすいもの。
健康保険証	万が一の事故に備えて必ず携行してください。コピーは不可。
ビニール袋	濡れた衣類の収納や、荷物の防水対策などに使用します。
個人用医薬品	カットバン、消毒薬、風邪薬、虫除けなど。持病薬があればお持ち下さい。

あると便利な物

持ち物	備 考
カメラ	バッテリー、メモリーカード、フィルムも忘れずに
スパッツ(ゲイター)	ズボンの裾の汚れ防止や、雨天時の防水に役立ちます。
ストック	足腰への負担軽減をしたり、バランスをとって歩いたりするのに役立ちます。長さの調整が可能なものが望ましい。必ずキャップも合わせて携行しましょう。
日焼け止め	日焼け止めクリーム、サングラス等必要に応じてお持ち下さい。
筆記用具	記録用など。
登山用ヘルメット	落下物や転倒、滑落などに備えて頭部を保護し、大きな怪我をするリスクを軽減できます。購入の際はご自身の頭の形に合ったものを選んで下さい。

持ち物		備 考
登山用ザック		必要な荷物が入る容量のもの。雪山ではシンプルなザックがよい。雪山ではザックカバーの使用は適していません。
アウターウェア上下		【雪山入門】 ゴアテックス等の防水透湿性素材で生地に厚みがある3シーズン用レインジャケットとパンツ、または雪山用ハードシェル上下。 【雪山STEP1.2.3】 雪山用ハードシェル上下(防風、防寒、防水ウェア)。ゴアテックス等の防水透湿性素材のジャケットとパンツ。ジャケットのフードが深くて顔が露出しないもの。
ミドルウェア上下		登山用でウールやフリースなど保温性の高いもの。スラックスはストレッチ性があると動きやすい。綿製品は不可。
アンダーウェア上下		化繊またはウール製などで保温性が高いもの。綿製は不可
オーバーグローブ		防水透湿性素材のもの。降雪、深雪、強風時などに手袋に重ねて使用します。
手袋		ウールやフリース製などの保温性が高いグローブと、薄手のインナーグローブを併用します。濡れに備えて予備を1セット以上お持ち下さい。
防寒着 (セーター、フリース、ダウンなど)		防寒用。降雪や強風、時ならぬ冷雨に冷えることがあります。行動時に着用する薄手のフリースなどの防寒着と、休憩や宿泊時に着用する保温性の高い防寒着をお持ち下さい。
登山用靴下		ウール製が快適。靴ずれ対策や防寒として薄手のインナーソックスに中厚の靴下を重ねてはくのもよい。1泊以上のコースでは予備もお持ち下さい。
ロングスパッツ (ゲイター)		雪が靴の中に入るのを防ぎ、保温性を高めます。ショートスパッツは不可。アウターウェアのパンツによっては、インナースパッツが内蔵されています
サングラス		紫外線(UV) カットのもの。裸眼では雪目になる恐れあり。晴天の際はサングラス、吹雪や低温の際はゴーグルが適しています。
ゴーグル		晴天の際はサングラス、吹雪や低温の際はゴーグルが適しています。
帽子		防寒用(耳を隠す事が出来るもの。)
目出帽		天候の悪いときに使用します。ウール、シルク、フリース製など。
ヘッドランプ		ヘッドランプは登山の必須アイテムです。非常用として、日帰り登山でも、行動中は必ず携行してください。懐中電灯は不可(予備電池もご用意下さい。)
トイレットペーパー		水溶性のものをご用意下さい
個人用医薬品		カットバン、消毒薬、風邪薬など必要に応じて。持病薬があればお持ち下さい。
日焼け止め		日焼け止めクリーム、リップクリームなど必要に応じてお持ち下さい
コンパス、地図		セットでお持ち下さい。国土地理院発行の2万5000分の1地形図や登山用に市販されている地図など。コンパスは、携帯用で精度の高いものをご用意下さい。
水筒		テルモス(携帯用魔法瓶) とペットボトルなどを併用。凍結を防ぐため、ザック内の背中に近い場所に収納しましょう。
健康保険証		万が一の事故に備えて。コピーは不可。
ビニール袋		荷物の防水やゴミの持ち帰り用として。大・小数枚
行動食		チョコレート、あめ、羊羹、ビスケット等。凍りにくくすぐに口にできるもの
【雪山入門】	登山靴	冬山用登山靴、または剛性が高い3シーズン対応登山靴。低山・ハイキング用の軽登山靴は足がとても冷たくなるので不可。
	【雪山入門】	軽アイゼン	6本爪の軽アイゼン、または10本爪以上の前爪付アイゼン。アイゼンは靴との相性もありますので、購入時は登山用品店にご相談ください。
	【雪山入門】	ダブルストック	登山用ストック2本。ストック先端のリングを雪用バスケットに交換してください。行動時はゴムのプロテクターは外して使用します。
【雪山STEP1.2.3】	冬山用登山靴	防水性、保温性のある冬山用登山靴。登山靴を購入する場合には、ご自身の足を守る大切なものなので登山用品店でアドバイスを受けながら、自分の足にあったものを購入しましょう。
	【雪山STEP1.2.3】	アイゼン	10本爪以上のもの。アイゼンは靴との相性もありますので、購入時は登山用具店にご相談ください。
	【雪山STEP1.2.3】	ピッケルとストック	一般登山用ピッケルであれば、手に持って石突きがくるぶしのあたりに来る長さが標準的です。購入時は登山用品店へご相談ください。場所によっては登山用ストック2本 (スノーバスケット付)も併用。

ツアーによって必要な物

※ツアーカタログやHP、最終案内 (旅のしおり)でご確認ください。

持ち物	備 考
ヘルメット	落下物や滑落などに備え、頭部の保護のために。ご自身の頭の形に合った登山用のもの。冬季は目出帽を中に着用できるもの。
スノーシューまたはワカン	スノーシューはトラバース用のサイドレールや、登りでの足の負担を軽減させるクライミングサポート機構がついた登山用モデル。ワカンは急斜面には強いが、深雪の緩斜面ではスノーシューに比べ雪に深く潜るため、ツボ足歩行技術が必要。山中で使用しないときは、ザックの雨蓋の下に挟んだり、ザック側面のストラップに固定したりして運搬。
チェーンスパイク	林道や緩い登山道などで、雪面状態によってはアイゼンより快適。
ハーネス	岩稜歩行用の軽量ハーネス、またはレッグループ式で腿周りのサイズ調整が可能なもの。スワミベルトは不可。
安全環付きカラビナ	ロック機構付カラビナ×2枚。HMS (洋梨)型でスクリューロック式のものを推奨
スリング	60cm 120cm×各1本(幅8mm程度を推奨)